Category: علم النفس

قد نشعر بالذعر واليأس أحياناً ونحن نبحث عن الكلمات الصحيحة والمناسبة للموضوع. فلماذا يحدث هذا؟ حسناً، فقد يحدث هذا حين نكون غير مألوفين مع شخص معين أو مجموعة من الناس أو عندما يتم اشراكك في محادثة لا تود الإشتراك فيها وحينها يكون من الصعب الحفاظ على تفاعل يسير بطريقة سلسة وطبيعية لأننا لسنا واثقين تماماً…

لقد قررت مؤخرا أن أقلل وقت استخدامي لمواقع التواصل الاجتماعي وأزيد وقت القراءة كهدف لهذا العام. القراءة لها منافع ايجابية –بغض النظر عن المحتوى الدي تقرأه- بينما مواقع التواصل الاجتماعي مرتبطة بأعراض سلبية مثل  الاكتئاب والقلق. إذا لماذا لا اغير عادتي السيئة في تصفح الفيسبوك والانستجرام واستبدلها بالقراءة, والاستفادة من المميزات مثل تحصيل المفردات اللغوية وتقليل…

وأخيراً وصلت لأخر المقابلة ونهايةً يسألك صاحب العمل السؤال الأكثر شيوعاً “هل لديك أي أسئلة؟” وبطبيعة الحال يكون الرد الأكثر شيوعاً هو “لا”، ربما كان لديك بعض الأسئلة بداخل عقلك ولكنها تلاشت أثناء المقابلة وعلى الصعيد الآخر ربما لم يكن لديك أي أسئلة على الإطلاق لأنك تعتقد أن المقابلة تدور  حول ما تقوله من إجابات…

ربما قد سمعت من قبل عن أباء يجعلون أطفالهم يستمعون لبعض الموسيقى على أمل أن يكونوا أكثر ذكاء، والواقع أن الدراسات العلمية تبين أن الموسيقى، وخاصة الموسيقى الكلاسيكية يمكن أن تساعدنا حقاً في تحسين أدمغتنا وكذلك في التعلم. ولسوء الحظ، يميل الناس لفهم هذا الموضوع بشكل خاطئ مما يؤدي إلى اثنين من النتائج حيث نرى…

ربما اعتدت على العودة إلى المنزل بعد العمل للحصول على قسط من الراحة والجلوس على الأريكة فترة من الوقت، ولكن ماذا لو اضطررت لتطوير ذاتك والتحسين من بعض مهاراتك كقراءة بعض الكتب، ممارسة الرياضة وما إلى ذلك، بالتأكيد ليس أمامك خيار سوى الأخذ من وقت راحتك فهل حينها ستشعر براحة أكبر أم العكس هو ما…

هل صحوت يوما تعتقد أن يومك سيكون سيئا إلى حد ما ؟ وتظن أن ثمة أشياء سيئة ستحدث .. فالأغلب تتذكر أنك عليك الذهاب للعمل ولن تستطيع أن تُكمل نومك ويمضي اليوم بمزاجا سيئ وأحداث مزعجة .. وكالمعتاد نجد أن غيرنا أيضا يعانون من مزاجا سيئا طيلة أوقات العمل ..  يمكننا أن نعتقد أنك قد…

كم وضعت نفسك في مقارنات مع الغير! شعورك الدائم بعدم الكفاية، شعورك باليأس وبأنك لاشئ نتيجة تصوراتك حول ما يعتقده البعض عنك، حسناً كل هذا وذاك ربما يعطيك الشعور الثابت بأنك لا تستطيع كسر تلك الحواجز التي يصورها لك العقل. لكن دعك من ذلك قليلاً وحاول أن توجه ذلك السؤال لعقلك “هل فهم أنفسنا والآخرين…

موقف يومي بين زوجين، يفتح الرجل التليفزيون ويبدأ بتغيير القنوات دون متابعة أي فناة بعينها بينما تجلس زوجته بجانبه، فجأة ثارت “لن تستطع متابعة أي شيء إذا استمررت بتغيير القنوات بتلك السرعة” ليكون الرد الصادم لها بكل برود” وهل أتابع شيئًا؟” بإبتسامة هادئة تدفعها إلي الجنون. إذا بدأت نقاش مع رجل، أخذت رأيه في مشكلة…